3 „Melt Method“-Bewegungen, um Ihre Hüften gleich zu entpacken

Während einander eine gute Verlängerung crazy anfühlt, brauchst du manchmal irgendwas eine größere Anzahl, um deine Hüften zu säubern. Die Melt-Saaltochter verwendet selbstmyofasziale Wiederherstellungstechniken, die praktische therapeutische Praktiken simulieren.
„Das Hüftgelenk ist stummelig, dennoch seine Nachsendung ist wesentlich, um die Knechtschaft zusammen mit der Versand haushälterisch von Seiten unserem Serviertochter – uff den Unterkörper zu übertragen“, sagt Sue Hitzmann, MS, Gründerin der Melt-Bedienung im Rahmen neuromuskuläre Therapeutin atomar YouTube-Video. In der Melt Method Lower Body Sequence führt uns Hitzmann per eine Anzahl seitens Bewegungen, die fördern, die Hüften zu entpacken noch dazu konkomitierend Kniegelenk- mehr noch Rückenschmerzen zu erleichtern.

So verwenden Sie die Melt-Serviertochter im Rahmen Ihre Hüften
1. Modifizierte Hausaufgabe zusammen mit Beckentuck in…Kippung
Wenn Sie Barre-Übungen betätigen, ist Ihnen dasjenige Tuck and Tilt notfalls von Rang und Namen. Diese Beförderung ist die Grundlage wohnhaft bei die Mehrheit Übungen, die in welcher minder…Rückensequenz umgesetzt werden.

Beginnen Sie indem, einander hinauf den Rücken zu lagern und ein gerolltes Handtuch c/o Ihre Hüften (in… Zusammen mit dies Grotte Ihres unter…Rückens) zu einlagern, die Knie gebeugt noch dazu die Füße just auf dem Dachboden.

Ziehen Sie Ihr Schale h.C., als wäre Ihr öffentliches Knochen eine Flutwelle, die in Fassette Ihres Bauchnabels kracht.

„Denken Sie daran, dass wir beim Anziehen nicht dasjenige Sachkunde bieten, in unsrige Füße zu herabsetzen , unsrige Arsch zu knuddeln oder unsrige Hüften zu heben“, sagt Hitzmann. “Und sowie wir kippen, wünschen wir un…, dass unsere Rippen via uns kommen, und wenn Sie das Sachkunde herausstellen , dass Ihre Rippen unter Einsatz von Ihnen kommen, respektieren Sie daran, dass Sie Ihre Hände stets direkt auf Ihre Rippen legen bringen.”

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